1.詳細介紹運動與健康的關係，啟發學生對運動的正確觀念。
2.了解自己體能狀況，學習各項適能（心肺耐力、肌力肌耐力、柔軟度、身體型態）運作方式。
3.廣泛接觸各項球類運動，進而培養建立終身休閒運動技能。
課程內容包含：每堂課前三十分進行健走或慢跑運動，以漸進的方式逐漸增加每週負荷強度，以每位同學體能現況依個別差異施行，強化心肺耐力功能。另外重量訓練、各種體能補強操及遊戲的介紹，搭配籃球、排球、桌球、慢速壘球、羽球等球類運動的操作，以達到運動平衡的目的，進而強化各項體適能，促進身心健康。